Find yourself!

Jeśli masz ochotę na coś lekkiego, smacznego i zdrowego wypróbuj nasze wakacyjne menu. Zadbasz o swój humor i urodę. Bez obawy, że przytyjesz!
Małe co nieco 
Jeśli między posiłkami poczujesz się głodna, zamiast po pączka czy drożdżówkę, sięgnij po...
 Migdały : Poprawiają pamięć i koncentrację, wprawiają też w lepszy nastrój.
Jagody: Korzystnie wpływają na oczy ( w sam raz dla osób spędzających większość czasu przed kompem i TV).
Jogurt: Idealne źródło wapnia; wzmacnia zęby, paznokcie i włosy.
Jabłko: Wymiata szkodliwe substancje z organizmu; ułatwia przemianę materii, pomaga zachować prawidłowa masę ciała.
Warzywa
Risotto rodem z Italii, chrupiące pałeczki prosto z Hollywood! :) Opcja nie tylko dla wegetarian!!! 
Kolorowe risotto
Składniki: 1/2 szkl. ryżu, 1/2 cukinii, 1 marchewka, 1/2 czerwonej i zielonej papryki, 1 cebula, 1 szkl. Vegety, 1 łyżka oleju, sól i pieprz
Przepis: podsmaż suchy ryż na oleju. cały czas go mieszaj. Dorzuć pokrojoną cebulę, marchewkę i Vegetę. Po chwili wlej pół szkl. wody. W połowie smażenia dorzuć resztę warzyw. Stopniowo dodawaj wodę. Gdy ryż i warzywa zmiękną, dopraw je do smaku pieprzem i odrobiną soli.
Chrupiące pałeczki z dipem 
Składniki: marchewka, kalarepa, świeży ogórek, 1 szkl. gęstego jogurtu, sól, pieprz, szczypiorek
Przepis: umyte i obrane warzywa pokrój w paseczki. Do jogurtu dodaj szczypiorek i przyprawy. Zanurzaj w nim warzywne pałeczki. Smacznego!!!
Przekąski 
... dla urody! Chcesz być piękna? Jedz więcej witamin i minerałów!
Witamina A: Korzystnie wpływa na skórę, włosy i wzrok. Najwięcej znajdziesz jej w maśle, brokułach, marchewce, mięsie, rybach lub brzoskwiniach.
Witamina E: To witamina urody i młodości. Zawierają ją m.in. orzechy, zielone warzywa, ziarna zbóż, oliwa z oliwek.
Błonnik: Pomaga schudnąć, usuwa szkodliwe substancje z organizmu. Jest w chlebie razowym, jabłkach, marchwi i malinach.